Продукты, которые можно есть после 18:00

Вот 10 продуктов, которые точно можно есть перед сном без вреда для фигуры.

Суп

Продукты, которые можно есть после 18:00

Суп — довольно сытное блюдо, которое не содержит много калорий. Важно только помнить, что не стоит есть на ночь супы с бобовыми, так как они долго и плохо перевариваются.

Фасоль, чечевица и т.д. — продукты, которые могут привести к вздутию живота и сделают ваш сон беспокойным.

Миндаль

Продукты, которые можно есть после 18:00

Ореховые содержат много жира, поэтому считаются не лучшим продуктом для тех, кто стремится похудеть.

Но исследование американских ученых доказало, что люди, которые ели на ночь миндаль, в конечном итоге потеряли тот же вес, что и люди, которые его не употребляли.

Фисташки

Продукты, которые можно есть после 18:00

Фисташки — отличный перекус после ужина, так как они содержат так необходимую для нормального пищеварения клетчатку.

Также в этом продукте содержится фолиевая кислота, ненасыщенные жиры и другие «бонусы» для организма.

Тыквенные семечки

Продукты, которые можно есть после 18:00

Тыквенные семечки — хорошая пища на ночь, так как она помогает справиться с голодом и мягко подготавливает ко сну.

Одна порция таких семечек содержит половину всего нужного организму магния, который так важен для глубокого и спокойного сна.

Молоко с медом

Продукты, которые можно есть после 18:00

Молоко с медом с древних времен используется в качестве снотворного. Аминокислоты, которые содержатся в молоке, помогают вырабатывать сератонин, гормон сна.

Добавление меда не будет лишним для хорошего засыпания, хоть и увеличивает количество калорий в напитке.

Черника

Продукты, которые можно есть после 18:00

Эта ягода богата антиоксидантами и другими питательными веществами, полезными для организма.

Если вы не придерживаетесь строгой диеты, добавьте немного сливок — так получится необыкновенно вкусный десерт.

Рис

Продукты, которые можно есть после 18:00

О полезных свойствах риса известно всем. Диета, связанная с большим количеством употребляемого риса, способна уменьшить проявления бессонницы.

Кроме того, рис помогает ускорить процесс производства гормонов, крайне важных для качественного сна.

Черный шоколад

Продукты, которые можно есть после 18:00

Сладости не рекомендуют употреблять на ночь, но шоколад темных сортов не относится к этому запрету.

Темный шоколад содержит минимум сахара и максимум полезных веществ, которые придут на пользу вашему здоровью.

Ролл с сыром

Продукты, которые можно есть после 18:00

Если вы почувствовали, что невероятно голодны, приготовьте себе ролл с сыром. Это блюдо, конечно, содержит не самое маленькое количество калорий, но является чрезвычайно полезным для сна.

В чем же польза? Сыр богат казеином, белком, обеспечивающим чувство насыщения и ускоряющим метаболизм.

Имбирный чай

Продукты, которые можно есть после 18:00

Стрелки часов перевалили за 10 часов вечера, а вы неимоверно проголодались? Вспомните о том, что иногда чувство жажды маскируется под голод. Попробуйте выпить чай с имбирем.

Мы уверены, что этот метод поможет. Мало того, регулярный прием имбирного чая оздоровит вас, защитит от различных заболеваний и придаст сил.